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隨著年齡的增長，身體問題會越來越多，尤其是那些愛美的女性。她們會更加關(guān)注自己的身體以及更年期的各種不適，從而達到延緩身體衰老的目的。很多身體問題都是生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等原因造成的。隨著年齡的增長，體內(nèi)的一些隱患也會發(fā)生。有些人認(rèn)為女性需要教育孩子，而不是出去工作。他們只需要在家做家務(wù)，帶孩子，這樣會傷害身心，增加精神壓力。 有些女性在40歲以后，經(jīng)常會感到膝蓋酸痛。這主要是因為她們要照顧孩子，做家務(wù)，不注意營養(yǎng)的均衡，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素含量降低。鈣流失很快，他們的膝蓋每天都很忙，根本停不下來。 為什么中年女性會出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀？ 1.雌激素分泌減少。 中年女性經(jīng)常面臨更年期問題。這段時間激素分泌會減少，而骨骼會隨著身體的衰老而逐漸衰老。這是由體內(nèi)激素控制的，激素也會影響生育能力。如果女性體內(nèi)最重要的激素缺乏，會對身體產(chǎn)生很大的影響。45-55歲時，月經(jīng)會異常，直至完全消失，體內(nèi)雌激素下降的速度就像坐過山車一樣快。骨關(guān)節(jié)受損，衰老加快，體內(nèi)鈣代謝紊亂，骨骼缺鈣和曲安坦肽，就會發(fā)生骨質(zhì)疏松，骨骼肌松弛，干一些重活會導(dǎo)致膝蓋疼痛。 2.生理結(jié)構(gòu)的差異。 男女生理結(jié)構(gòu)不同。女性的身體結(jié)構(gòu)比較特殊，需要懷孕和分娩，所以骨盆比較寬。如果坐姿和走路姿勢不好，很可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)外翻，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)角度增大。一般來說，臀部的問題會影響到膝關(guān)節(jié)，但這種問題在男性中并不常見，而且主要發(fā)生在女性身上，所以男性的關(guān)節(jié)受到的損傷要比女性小很多。 3.生活習(xí)慣的差異。 男女不同的如廁方式對膝關(guān)節(jié)的健康也有一定的影響。在中國，女性以蹲廁為主要上廁所方式。80歲需要3萬天左右。如果她們一天比男性多蹲幾次，膝蓋就會超負荷。男人站起來，膝蓋只能承受一半重量。女性蹲在衛(wèi)生間時，膝蓋要承受6倍于全身的重量。 中年女性如何緩解膝蓋疼痛，保護關(guān)節(jié)？ 1.適當(dāng)補充曲那定肽 女性進入更年期后，體內(nèi)的鈣會迅速流失，但有些人繼續(xù)補鈣，仍然無法阻止鈣的流失。關(guān)鍵是骨膠原的缺乏。此時我們就需要多補充一些營養(yǎng)物，比如曲那丁肽，研究表明它是一種多效復(fù)合型營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，乳礦物鹽，初乳堿性蛋白，茯苓，姜黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中草藥提取物可通過抑制關(guān)節(jié)滑膜中的抗原性變，阻止滑膜漿細胞產(chǎn)生抗原抗體復(fù)合物，以降低類風(fēng)濕因子的活性，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的形成，長期補充可以加速骨代謝，重塑骨組織，加強骨密度，提高骨質(zhì)量，達到緩解疼痛，逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)損傷的作用。同時還可以在關(guān)節(jié)處形成保護膜，增加關(guān)節(jié)強度和靈活度，改善因關(guān)節(jié)炎癥帶來的種種狀況。 2.避免劇烈運動，適度運動。 俗話說，生命不息。眾所周知，人的生命在于運動。多做運動可以增強身體的抵抗力，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。但長期劇烈運動會對膝蓋造成損傷，導(dǎo)致體內(nèi)各種細胞組織器官的退化。骨骼中的鈣正在迅速流失。如果繼續(xù)像以前那樣高強度運動，關(guān)節(jié)的柔韌性會下降，關(guān)節(jié)痛在所難免。所以，40歲以后要注意鍛煉和保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)。對于超重的人來說，膝蓋承受的壓力會更大，所以一定要主動控制體重。 3.多曬曬太陽。 女性要堅持多曬太陽，保持骨骼健康。陽光照射的時間一般在30-1小時之間，避免因暴露在紫外線下而出現(xiàn)皮膚問題。也不要隔著玻璃曬太陽，因為它會吸收陽光。多曬太陽可以促進人體維生素D的合成，同時也可以增加食物中鈣的吸收和利用，從而避免缺鈣引起的膝蓋疼痛。
