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有的人喜歡午睡，有的人不喜歡午睡。目前，關(guān)于午睡的科學研究還沒有非常清楚的結(jié)論，但有一些觀點可以參考。首先，對于不同的人來講，確實有的人適合午睡，有的人不適合午睡。其次，午睡也要保持規(guī)律的習慣，在固定的時間點午睡固定的時長，這樣能保持良好的生物鐘。最后，午睡的時間不宜過長，10-30分鐘即可，最多不要超過1小時。本文來自編譯，希望對您有所啟發(fā)。