選擇動感單車健身的人群里頭，出了單純?yōu)榱隋憻捝眢w的以外，還有一個目的就是為了。這里又以女性居多，自然動感單車能否這個話題就是她們關心的問題。

首先要說的是動感單車的確是能夠的，因為動感單車鍛煉的部位以腿部為主。而且與跑步機不同，動感單車可以選擇是力度訓練還是強度訓練。前者模擬山路騎車環(huán)境，主要增加腿部力量，鍛煉肌肉；后者則偏向時間上的延長，偏向有氧。

在使用前，要注意座位的高度。不合理的高度是會讓自己的使用體驗下降，還可能受傷。掌握科學的騎行動作是必要，在開始訓練前一定要去了解相關的使用知識，如果有教練指導自然更好。掌握了正確的姿勢，不僅可以，一定程度上還能提臀。

正式開始鍛煉前要進行熱身，鍛煉時間控制在半個小時左右。如果吃不消這個訓練量，可以適當縮短時間或是放慢速度。在結束鍛煉之后，要及時放松緊繃的大腿，避免高強度的運動使得增長腿部肌肉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。

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