健身房的大范圍普及讓各類健身器材逐漸走入大眾視野，其中以跑步機、橢圓機、動感單車等一眾有氧系列占領熱門榜單。每種器材都有獨特訓練方式和效果，動感單車顧名思義以帶感的音樂帶動大家進行運動。在教練的帶領下，進行45分鐘左右的帶感運動。那么如果沒有教練，自己練習。動感單車怎么騎？

除了去健身房以外，還有就是自己在家訓練。下班就能練，練完可以馬上休息。只不過不是所有人都知道正確的騎車方法，輕的鍛煉效果差，重的可能帶來身體的不適。相對于普通的自行車，動感單車還是有需要注意的地方。

首先在運動前要進行熱身，尤其是喜歡高強度鍛煉的人士來說一上來就是快速的蹬車，容易造成拉傷。

如何就是注意阻力，不要完全不設阻力。

另外在使用過程中不要雙手離開扶手，才是。

在運動時，精力要投入，這樣能保證更率的健身，也可以更加享受健身的樂趣。

運動會消耗大量的水分，定時喝水可以保持身體活力。

還有更重要的就是量力而行，不是所有人都是健身大神。在一開始身體素質還不是很高的時候，可能吃不消長時間的運動，把握好度才是健身的根本。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。

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