因為生活條件變好加上長時間久坐造成的粗壯的小腿，讓不少人煩惱不已。尤其是女性，纖細的腿會讓她們更加自信。于是不少人想到運動，健身房的動感單車是常見的健身器材，但騎動感單車腿會變細嗎？

雖然和健身車一樣都是由自行車為設計核心開發(fā)的，但動感單車的原型是山地自行車，從鍛煉的強度來說是會比健身車高上一截的。大多數人的腿粗都是因為腿部脂肪過多，只需要通過運動把腿上的脂肪減下來就可以了。另外，減去脂肪之后，進行適合的鍛煉方式是可以緊致小腿，塑造線條。

而想要讓腿部脂肪快速降低是需要科學的訓練方法，比如一周3-4次的鍛煉次數，每次半個小時以上，40-60分鐘左右為好的鍛煉時間。每次鍛煉能量消耗大概在500千卡左右，每公斤的脂肪大概是7700千卡。想要出效果，也需要大概一個月的時間。

騎行的方式可以多種搭配進行，比如穩(wěn)定的長時間騎行；間歇和快慢結合騎行方式；如果需要鍛煉小腿肌肉，也可以多安排幾組沖刺鍛煉，即高強度、短時間的鍛煉，能有效刺激小腿，鍛煉肌肉。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。

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