不少人因為在工作中長時間久坐，腰部等關節(jié)難免出現一些勞損。想通過運動改善身體情況，又怕運動給腰部帶來進一步的損傷。那么騎動感單車對腰有傷害嗎？

其實即使是腰部有傷也一樣可以騎動感單車的。通過騎動感單車是可以緩解腰部疼痛。騎動感單車過程前，降低座位的高度，把手的位置稍微調高一點。這樣在騎動感單車時不會使背部長時間過分彎曲，引起疼痛。鍛煉的時間不宜過長，30分鐘就行了。

腰部有傷的人要格外注意運動中的各個事情，熱身活動必須作好，要比一般人做的更細致。腰腹部和胸部的伸展運動要做好，另外也要活動活動手臂。腿部的活動可以做做弓步或是低頻率的高抬腿，做做靜蹲和無負重的深蹲。

飲食上多補充蛋白質和鈣類，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等。長時間的久坐是不好的，松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合，注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時間里迅速的成長起來。公司擁有健全的職能部門、的售后服務團隊及專業(yè)的管理顧問服務人員，同時具有多年的實踐經驗。

公司網站：/

公司地址：杭州市錢江世紀城飛虹路1307號

咨詢電話：400-070- 8281