2020四川成都期間能吃的甜食，不長(zhǎng)胖的食物，訓(xùn)練營(yíng)

——魔方訓(xùn)練營(yíng)

朋友，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)茅屋奶酪（cottage cheese）？

那你就誤會(huì)它啦。茅屋奶酪（cottage cheese），低脂低乳糖高蛋白質(zhì)，酪蛋白豐富，健身人群尤其喜歡。放心，不光不會(huì)胖還有助減脂，酪蛋白消化慢，在睡覺(jué)時(shí)幫助肌肉修復(fù)，第二天早上起來(lái)食欲也很穩(wěn)定。

總之是超級(jí)健康有營(yíng)養(yǎng)的食品啦。今天帶來(lái)的是超詳細(xì)茅屋奶酪的做法（別擔(dān)心，很簡(jiǎn)單），還有各種快手吃法！

靠奶酪也只能是輔助，重要的還是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。如果既管不住嘴，也邁不開腿，不如來(lái)加入我們班。春天來(lái)了，給你一個(gè)穿漂亮衣服的好身材！

魔方·歡迎你~

塑身魔方青少年夏季訓(xùn)練營(yíng)正在火熱報(bào)名中：

塑身魔方可以根據(jù)每個(gè)青少年的特性制定

適合這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)方案和飲食方案，

從而達(dá)到一個(gè)良好的效果。

除了，我們還致力培養(yǎng)積極上進(jìn)的青少年，

幫助廣大青少年培養(yǎng)勤奮向上的品德，

在付出愛(ài)心的同時(shí)，收獲屬于自己的一份自信和快樂(lè)。

課程方案介紹

30天：

適宜輕度及中度肥胖人群，減重10%，一個(gè)月內(nèi)熟練掌握技巧，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。

60天：

適宜中度肥胖人群，減重20%，個(gè)30天建立起運(yùn)動(dòng)和健康飲食的生活習(xí)慣，第二個(gè)30天強(qiáng)化和鞏固運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣.

90天：

適宜中度及重度肥胖人群，減重25%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。由于時(shí)間充足，能徹底擺脫數(shù)年甚至數(shù)十年肥胖困擾，效果干凈徹底，杜絕反彈！

120天：

重度肥胖人群，減重30%，個(gè)30天掌握要領(lǐng)，60天加強(qiáng)鞏固。后30天塑造形體，120天里，徹徹底底的改變您的生活習(xí)慣，重度肥胖人群適用;