不管是去健身房還是在家購(gòu)買(mǎi)健身器材鍛煉的朋友，都是希望能夠擁有一個(gè)好身體。有人很喜歡騎單車(chē)，會(huì)在家里購(gòu)買(mǎi)動(dòng)感單車(chē)進(jìn)行鍛煉。但也有人會(huì)擔(dān)心，動(dòng)感單車(chē)能不能？和跑步機(jī)比起來(lái)哪個(gè)效果好？那么，今天就來(lái)討論一下動(dòng)感單車(chē)能嗎？

答案肯定是可以的。雖然單車(chē)是坐著運(yùn)動(dòng)的，但本身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不低。另外動(dòng)感單車(chē)和跑步機(jī)一樣，都是有氧器材。通過(guò)穩(wěn)定的長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，并科學(xué)的作息和飲食，是有非常不錯(cuò)的目的。

動(dòng)感單車(chē)對(duì)心肺的鍛煉效果非常好，所以并太適合老年人和小孩。和跑步機(jī)相比，動(dòng)感單車(chē)強(qiáng)度更大。一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)感單車(chē)四五十分鐘的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于跑步機(jī)六七十分鐘的運(yùn)動(dòng)量。

每次的運(yùn)動(dòng)量建議控制在40分鐘以下，因?yàn)閺?qiáng)度的確大，不像跑步可以練一個(gè)小時(shí)以上。如果是剛開(kāi)始練的話(huà)，強(qiáng)度可以低一點(diǎn)，時(shí)間20分鐘就好。時(shí)間在下午3-5點(diǎn)比較不錯(cuò)，因?yàn)檫@段時(shí)間是人體比較活躍的狀態(tài)。

體楷健身器材是健身器材行業(yè)的后起之秀，成立于2013年，在短短的幾年時(shí)間里迅速的成長(zhǎng)起來(lái)。公司擁有健全的職能部門(mén)、的售后服務(wù)團(tuán)隊(duì)及專(zhuān)業(yè)的管理顧問(wèn)服務(wù)人員，同時(shí)具有多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

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