穴位按摩

陽氣不足者可每天堅(jiān)持按摩陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及分泌的穴位，位于手背手腕褶皺處中間的凹陷部位，有壓痛感。每天早晚用拇指逆時(shí)針緩慢按摩此穴，可以加速血液循環(huán)。

熱水泡腳

每日睡前熱水泡腳約20分鐘，可刺激，加速血液循環(huán)，進(jìn)而使手腳冰涼癥狀得到緩解。泡腳水中加入生姜、艾葉等溫?zé)嶂?，同時(shí)按摩小腿足三里穴，效果更佳。

少食生冷

少食冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、啤酒等生冷品，水果宜常溫食用。牛肉、羊肉、韭菜、生姜、桂圓、紅棗、紅豆、紅糖等均有溫陽或補(bǔ)氣血的功效。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加速肢體血液循環(huán)，促進(jìn)人體熱量產(chǎn)生與代謝，增加機(jī)體御寒能力和保溫能力。

注意保暖

天氣變化時(shí)注意保暖，適時(shí)增添衣物；同時(shí)不宜穿過于緊身的衣物，阻礙四肢末梢血液循環(huán)。中醫(yī)有“冬病夏治”之說在夏天“冬天癥狀加重”的疾病是因?yàn)橄奶烊梭w的陽氣較旺，此時(shí)調(diào)理更有助于改善陽虛狀態(tài)。