個人項目。本著心機(jī)應(yīng)戰(zhàn)***、體能冒險小的原則規(guī)劃鍛煉項目，如：“極限喊唱”等，對學(xué)生的心機(jī)接受力停止一次檢測，讓學(xué)生在體會中去領(lǐng)“悟”。

團(tuán)隊項目。該項目以改善學(xué)生的協(xié)作曉得和團(tuán)體的團(tuán)隊精神為方針，經(jīng)過雜亂而艱巨的活動項目，如：“瞎子摸號”、“電網(wǎng)逃生”、“信任背摔”、“無軌電車”、“罐頭鞋”等促進(jìn)學(xué)生之間的互信任賴、理解、默契和協(xié)作。

每個隊都要取本人的名字、口號、隊歌，隊長，這曾經(jīng)營造了一個有趣的氣氛，還要畫出隊旗，就愈加好玩了，拓展項目各種各樣，人均調(diào)整，比方生死電網(wǎng)、極速60秒、雷中取水、孤島求生等。這些項目都是考驗團(tuán)隊協(xié)作的，隊友們在相互協(xié)作中。

拓寬練習(xí)輔導(dǎo)人員應(yīng)樹立內(nèi)部監(jiān)測及文件。一切高空拓寬器件均選用獨立雙點雙維護(hù)體系，用戶在運(yùn)用高空拓寬設(shè)備過程中有必要懸掛兩條繩，每條繩別離用一個鋼鎖系于一條維護(hù)鋼絲繩上，確保兩條維護(hù)鋼絲繩上別離有一條繩。

拓展訓(xùn)練中，可以讓人戰(zhàn)勝心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷心理與生理的考驗，從而真正實現(xiàn)認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的培訓(xùn)目標(biāo)，使隊員在體驗后明白生活中的許多事情不是你做不到，而是你自己不敢面對，其實成功就在眼前，僅一步之遙，只要勇敢的向前一躍，就會成功了，但有很多人卻因為沒敢勇敢的向前躍一步而與成功擦肩而過。