催乳師，是對專門催乳的人員的一種稱呼，催乳師就是通過催乳技術(shù)即按摩手法，為產(chǎn)婦解決產(chǎn)后無乳、乳少等癥狀的專業(yè)護(hù)理人員。催乳師可分為：初級催乳師、中級催乳師、高級催乳師及催乳師師資四個等級。催乳是家政服務(wù)里的一項技能，是對孕婦十分重要的職業(yè)。

按摩催奶的原則是，舒筋通絡(luò)。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應(yīng)用時須多種手法相互配合。

按摩催奶，可促進(jìn)局部擴張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時，無憂媽媽通過按摩而疏肝健脾，化瘀，補氣，通經(jīng)以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，達(dá)到促進(jìn)組織器官新陳代謝，促進(jìn)乳汁分泌的目的，以滿足嬰兒的需求。

同時，按摩催奶與我們傳統(tǒng)的手掌蠻揉，梳子梳理等有本質(zhì)區(qū)別，能減除產(chǎn)婦不必要的痛苦，避免因用力不當(dāng)引發(fā)的炎癥；與機器按摩所不同的是：因皮膚直接接觸，能準(zhǔn)確找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度，可一次性基本解決問題。

在日本，韓國等地，乳房保健按摩是每一個產(chǎn)婦在生產(chǎn)后72小時內(nèi)必需要做的一項護(hù)理工作，因為這不但能促進(jìn)產(chǎn)婦加速泌乳，同時，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，預(yù)防乳腺炎等乳房疾病。

通草鯽魚

原料:活鯽魚1條、通草6克

制法:先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原.