督促孩子多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，天涼了不容易生病。所以家長(zhǎng)要多督促孩子，不要一有時(shí)間就一直窩在家里，要讓孩子多在外面活動(dòng)，跑一跑跳一跳，或者做些體育鍛煉。家長(zhǎng)可以陪孩子一起，孩子更有勁頭。

根據(jù)氣溫變化及時(shí)調(diào)整穿衣

進(jìn)入冬季，給人的整體感覺是冷，但不能什么時(shí)候都穿得過于厚，一定要根據(jù)氣溫變化去調(diào)整。

昨天天氣很冷，小米給孩子穿上了羽絨服，今天氣溫升到了十度，還有太陽(yáng)，但小米沒有給孩子更換外套，還是穿昨天的羽絨服，結(jié)果孩子在學(xué)校一熱脫了外套，很久沒有穿，導(dǎo)致著涼生病了。

想要孩子少生病，家長(zhǎng)要勤快些，可別偷懶呀，及時(shí)調(diào)整穿衣非常重要。

給孩子穿厚衣服睡覺

有些家長(zhǎng)怕孩子睡覺冷，就會(huì)讓孩子穿著厚衣服睡覺，暖和點(diǎn)睡得更好。還有些家長(zhǎng)，怕睡覺時(shí)脫衣服或者早起穿衣服著涼，會(huì)讓孩子不脫衣服睡覺。

其實(shí)這么做非常不好，一方面穿得多睡覺，會(huì)感到很不舒服，容易影響到孩子的睡眠質(zhì)量，經(jīng)常睡不好體質(zhì)會(huì)變差，在冬天很容易生病。另一方面穿得多睡覺，孩子若是蹬被子，一熱一冷更容易著涼。

所以建議家長(zhǎng)，不管夜間多冷，都不要讓孩子穿厚衣服睡覺，更不能不脫衣服。是讓孩子穿上棉質(zhì)的秋衣褲睡覺。

睡眠模式

寶寶的生物鐘還沒有完全成熟。 家長(zhǎng)應(yīng)確保寶寶在晚上 10:00 至早上 7:00 之間安靜入睡。 讓寶寶有規(guī)律的深度睡眠時(shí)間，可以讓寶寶更容易入睡，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 如果寶寶半夜醒來，建議不要立即抱抱、哄寶寶。 可以先靜靜地看著寶寶，給他感，等寶寶平靜下來再放下。