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孕媽媽解秋乏的六大方法

2018-10-04 02:53:57  672 次瀏覽

秋乏,是每個(gè)懷孕的媽媽都會(huì)遇到的事情,其實(shí)不光是孕媽媽,但凡進(jìn)入秋季,大部分人都會(huì)不自覺的犯困,中午睡一會(huì),下午做事情才有精力,那么就孕媽媽而言,如何才能夠快速緩解秋乏,保持精神飽滿的狀態(tài)呢?今天小編就來給你介紹孕媽媽解秋乏的六大方法!

1、睡眠時(shí)間調(diào)整。準(zhǔn)媽媽體力消耗大,因此一定要保持充足的睡眠,每晚務(wù)必在10點(diǎn)鐘之前入睡,并可以增加睡眠時(shí)間,這是緩解秋乏癥狀的主要方法;

2、準(zhǔn)媽媽切不可暴飲暴食,對(duì)辛辣和燒烤類食物盡量少吃,減輕脾胃壓力,從而緩解秋乏癥狀;

3、準(zhǔn)媽媽經(jīng)常梳理頭發(fā),會(huì)使通暢,頭腦更清醒,也會(huì)減輕疲勞感;

4、秋季晝夜溫差大,準(zhǔn)媽媽要注意增添衣物,以防感冒。準(zhǔn)媽媽感冒不僅自己渾身無力,打針吃藥還會(huì)影響胎寶寶的健康。

5、準(zhǔn)媽媽要每天泡腳,并讓丈夫按摩腳心。這樣既可以舒筋,又可以解除疲勞。

6、調(diào)整心態(tài),想想開心的事,聽聽音樂,讓自己快樂起來。輕松愉快的心情,自然有助于接觸疲勞,還有助于胎寶寶的健康成長。

希望孕媽媽們都能夠快樂舒心的度過孕期時(shí)光!

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