9種實(shí)用的艾條艾灸養(yǎng)生方法

①補(bǔ)中艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中、升陽(yáng)舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無(wú)力、浮腫等癥。

②獨(dú)灸關(guān)元養(yǎng)生方

【施灸方穴】關(guān)元。

【方穴功用】補(bǔ)元、健脾、固脫、回陽(yáng)救逆、溫中散寒、止痛、納氣、溫陽(yáng)利水、調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補(bǔ)虛瀉實(shí)、延年保健。

【方穴主治】可用于陽(yáng)痿早泄、夢(mèng)遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見(jiàn)病，腹脹、腹瀉痢疾、脫肛等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補(bǔ)穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁唷Ｈ惶擃l次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說(shuō)：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長(zhǎng)生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康。”由此可見(jiàn)，關(guān)元不但能夠諸虛百損，真陽(yáng)欲脫等證，而且還可以保健延年。

③消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽(yáng)陵泉。

④五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、定志、通經(jīng)活絡(luò)。

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：

高血壓：風(fēng)門(mén)、曲池、足三里、陽(yáng)陵泉。

冠心病：身柱、郄門(mén)、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風(fēng)門(mén)、身柱、肺俞、足三里。

⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

⑨一般強(qiáng)壯艾灸養(yǎng)生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時(shí)間多不過(guò)30分鐘，既無(wú)多大痛苦，又經(jīng)濟(jì)節(jié)約

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