月子護理是指針對分娩女性所做的護理工作，這段時期也叫產(chǎn)褥或產(chǎn)褥期。而產(chǎn)后腹部及時有效的護理也是非常關鍵的，由于胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，會降低肌肉彈性，導致腹部肌肉松弛，產(chǎn)后脂肪容易堆積，形成腹部肥大（小肚腩）。如何減掉小肚子上多余脂肪恢復孕前狀態(tài)，是每個產(chǎn)后媽媽為關心的問題。坊間有“十個女人九個寒”的說法，即是現(xiàn)在很多女性患有宮寒。什么是宮寒呢？月經(jīng)經(jīng)血有血塊，月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、痛經(jīng)……中醫(yī)就會說是宮寒了。有些人并未重視宮寒，認為痛經(jīng)不是比較正常的事嗎？人家結(jié)婚生子照樣沒耽擱，所以并未放在心上。武漢月子護理護理基本知識：1、保證室內(nèi)有新鮮空氣，這一點對產(chǎn)婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在位；但流動的空氣不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開關程度調(diào)節(jié)至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質(zhì)量好一些；2、武漢月子護理鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據(jù)個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然后放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然后復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉(zhuǎn)動。每天做2次，每次10分鐘左右。3、產(chǎn)婦要保持心情愉悅，有利于自身身體恢復正常更有利于寶寶健康成長；后期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦；