重慶時代海派健身會是時代企業(yè)機構斥資億元打造集健身、美容SPA、瑜伽、國標恒溫游泳館為一體的超五星級會所 西南旗艦會所、尊貴享受非凡體驗

面積：8000平方米

特色：位于江北和渝北的交界區(qū)洋河體育館,輻射面廣，視野開闊,配套室內(nèi)

國標恒溫泳池滿足游泳好者的需求.歡樂兒童區(qū)讓您在運動時同樣享受天倫

之樂.特設異域風情瑜伽靜修區(qū)、魅力鋼管舞房、營養(yǎng)餐吧.每月過

百節(jié)精彩課程等著您.彰顯尊貴與個性。 私人教練可為您提供：1、可靠保體運動，2、科學有效完成健康解決方案，3、健康生活個性化需求，4、一對一服務達成健康目標，5、 有效提高興趣性運動心理平衡

私人教練可以幫助您：減重/減低體脂肪，雕塑曲線，增加肌力/重力訓練指導，緊實/結實肌肉，增強肌耐力與心肺功能，進行康復運動，提升活力與自信，緩解壓力情緒... 專業(yè)的運動服裝真的重要嗎？

Its really important about Sportswear?

1. Yes! Yes! Yes! 專業(yè)的運動服飾在運動時是非常非常重要的。

2. 快干訓練服: 首先我們建議您穿著有著獨特剪裁設計的快干訓練服，其特殊拼接方式可以減少運動中的摩擦，并且面料可以快速排汗和保持體溫。

3. 透氣運動體恤: 如果你不喜歡緊身的訓練服，您可以選擇透氣運動體恤。同樣速干的面料可以保證您運動時的舒適感覺。

4. 運動短褲：Dry-Fit運動面料的運動短褲可以保證您在運動時不受任何干擾和阻礙，同時有有著非常好的舒適性。

5.外套：如果是戶外運動，風行者可以很好的保持您的體溫，并將汗液很快排出，重要的是，風行者真的很酷！

6. 綜合訓練鞋：一款合適的綜合訓練鞋給您運動中提供的支持和幫助永遠是超過想象的。推薦您穿著Nike Trainer1 系列；這種Amazing的感受只有當您把它穿在腳上后才會切身體會。

7. 請務必攜帶您自己的水壺和毛巾。運動中會隨著汗液消耗很多水分，而水壺和毛巾將會是您的運動伙伴！

8. 后，請您在運動前3個小時內(nèi)不要飲酒或其他如咖啡、濃茶等飲料！

9. 期待我們/睎斍感受健身運動帶給您的超凡體驗吧！

2014Hold青春盡在，海派健身會，邀請您的加入！ 會員名額火熱辦理中。。。 健身注意飲食 ； 運動時如何補水

-運動前 2小時可補水250-500ml，運動前即刻補 150-250ml

-運動中 強度大時每隔 15 - 20 分鐘補120 - 240ml

-運動后 體重每下降1公斤補液1000ml，每次的補充量不超過1000ml

-補水應與補糖、補電解質相結合

>90分鐘的運動需要飲用葡萄糖含量為6-8%的運動飲料

<90分鐘的運動，補充清水即可水分作用

保持充足水分

葡萄糖作用

迅速傳遞水分

補充血糖